Aktuelles
Unser Kursangebot
Mit unseren effektiven Gruppentrainings gemeinsam durchstarten!
Functional Training
Verbessere deine Bewegungsqualität
und steigere deine Fitness!
Diese Trainingsform beinhaltet Bewegungsabläufe, die das Zusammenspiel mehrerer Muskeln und Gelenke gleichzeitig fordern. Funktionelles Training eignet sich für jedes Leistungsniveau zur Steigerung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Starker Rücken
Der perfekte Ausgleich zum
sitzenden Alltag!
Im Fokus steht ein gesunder Rücken und die Kräftigung des gesamten Körpers. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine gute Körperhaltung werden gefördert.
Zirkeltraining
Das ideale Ganzkörper-Workout, um dich in Bestform zu bringen!
Beim Zirkeltraining handelt es sich um ein Intervalltraining, bei dem verschiedene Stationen nacheinander mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen absolviert werden. Das abwechslungsreiche Training steigert Kraft und Ausdauer und verbessert Koordination und Beweglichkeit.
KSB
Kraft, Stabilität und
Beweglichkeit.
Für Beginner und alle, die wieder in den Sport einsteigen möchten.
Durch ein abwechslungsreiches Training mit niedriger Intensität wird der gesamte Körper gestärkt und die Beweglichkeit verbessert.
Yoga
Mit Yoga zu mehr Beweglichkeit
und Achtsamkeit!
Yoga in den Alltag zu integrieren, trägt zum Wohlbefinden und einer gesunden Lebensweise bei.
Durch Körperübungen und Atemübungen wird der Alltagsstress abgebaut. Yoga spendet Ruhe und Entspannung, eignet sich daher auch ideal für die Regeneration.
Fit im Alter
Fit und beweglich
bis ins hohe Alter.
Um Alltagssituationen besser meistern zu können, werden Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Dieses Training eignet sich besonders als Sturzprävention für Senioren.