Diese Trainingsform beinhaltet Bewegungsabläufe, die das Zusammenspiel mehrerer Muskeln und Gelenke gleichzeitig fordern. Funktionelles Training eignet sich für jedes Leistungsniveau zur Steigerung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Im Fokus steht ein gesunder Rücken und die Kräftigung des gesamten Körpers. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine gute Körperhaltung werden gefördert.

Beim Zirkeltraining handelt es sich um ein Intervalltraining, bei dem verschiedene Stationen nacheinander mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen absolviert werden. Das abwechslungsreiche Training steigert Kraft und Ausdauer und verbessert Koordination und Beweglichkeit.

Für Beginner und alle, die wieder in den Sport einsteigen möchten.

Durch ein abwechslungsreiches Training mit niedriger Intensität wird der gesamte Körper gestärkt und die Beweglichkeit verbessert.

Yoga in den Alltag zu integrieren, trägt zum Wohlbefinden und einer gesunden Lebensweise bei.

Durch Körperübungen und Atemübungen wird der Alltagsstress abgebaut. Yoga spendet Ruhe und Entspannung, eignet sich daher auch ideal für die Regeneration.

Um Alltagssituationen besser meistern zu können, werden Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Dieses Training eignet sich besonders als Sturzprävention für Senioren.